養生講座

中醫養生功法與要領
主講：南光中醫診所（陳南光院長）
時間：102年12月21日6:50

102虎尾支會年度旅遊

太極拳虎尾支會於11月24日辦理新社苗栗之旅

102年秋季縣長杯太極拳錦標賽

102年秋季縣長杯太極拳錦標賽於11月17日在斗六辦理
虎尾支會榮獲13式體組冠軍及多項個人組優異成績

102虎尾嘉年華及縣運頒獎

102年10月5日太極拳虎尾支會參與虎尾鎮運動嘉年華影像 102年10月18日假五福園由鎮長頒發參加縣運有功人員獎牌及獎金

林文彬鎮長致詞

太極拳虎尾支會參與嘉年華

太極拳虎尾支會

參與競賽

扛米包

會長代表接受頒獎

頒獎1

頒獎2

頒獎3

頒獎4

頒獎台上合影

雲林縣102年太極拳觀摩賽--37式全體表演

102年8月11日雲林縣102年太極拳觀摩聯誼，會中有各支會表演及路老師宣導高齡者交通安全。

太極拳虎尾支會早餐會暨錄老師活動影片

102年8月9日虎尾太極拳支會，利用早上在虎尾科技大學運動後，辦理早餐會，路老師徵得會長同意，宣導用路的安全，首先分析雲林縣近2年A1交通事故的 前三名，以2台腳踏車比較安全的裝置設備，騎乘著的安全帽、清晨或黃昏穿著應注意以淺色或有反光為主，實施有獎徵答，改編的流浪到淡水，「安全來運動」教 唱，在歡樂的歌聲中帶來美好的一天。

路老師來到虎尾布袋戲館

2013年8月21日
路老師來到虎尾布袋戲館，參與活動。

太極拳虎尾支會最近活動影像

0821中元節虎虎生風
0811雲林縣太極拳表演賽
0809早餐會暨路老師交通安全宣導
0728鳳山館表演
【觀看影像，請按一下上述的連結】

102太極拳觀摩及早餐會

102/8/9（星期五）會前演練暨早餐會
早上6：30開始依序演練
1.太極拳13式 （團體演練）
2.太極氣功18式 （分項演練）
3.楊式太極劍、刀 （精英演練）
4.太極功夫扇 （分項演練）
5.太極拳37式 （團體演練）
演練後即進行享用快樂早餐，並由路老師進行高齡者交通安全宣講。
（歡迎踴躍參加）

七月早餐會

2013年7月7日雲林縣太極拳協會虎尾支會假虎科大運動場辦理慶生及早餐會，參加人員極為踴躍。

觀看照片請點選【照片觀看】或上網

https://plus.google.com/u/0/photos/105416448572954298499/albums/5898782175891244481

6月早餐會及雅砌聚會圖檔

6月1日早餐會及6月8日雅砌聚會
圖檔請參閱下列網址或按一下下圖
https://plus.google.com/photos/105416448572954298499/albums/5889721208043577569?authkey=CJTmk4St-Y3xCA

虎尾埒內社區聯歡晚會表演

雲林縣太極拳協會虎尾支會參與埒內拱雲宮聯歡晚會
表演太極拳、太極扇等

 活動短片如下：

太極鬆身五法

太極拳虎尾支會6月起加開【太極鬆身五法】，歡迎有興趣太極拳運動同好加入協會。
1.轉腰鬆胯
2.合氣鬆身
3.擺臂鬆肩
4.彎腰鬆筋
5.坐腿鬆膝
分解動作可參閱
http://youtu.be/icbBTzoi4sI
http://youtu.be/8LZQPSMbxXE

太極拳協會虎尾支會捷報

雲林縣太極拳協會虎尾支會
參加雲林縣102年春季縣長盃體育競賽 捷報

團體賽
虎尾支會榮獲團體組太極拳13式第二名
參賽人員：陳英鵬、李玉媚、李月霞、黃麗雪、李杉和、曾茂松、陳金元、莊素瑛、陳鎮成、丁麗秋

個人賽
1.李月霞 榮獲常青女子組太極拳13式第一名。
2.郭國輝 榮獲常青男子組太極拳13式第一名及37式第三名。
3.陳英鵬 榮獲社會男子組太極拳37式第一名及42式太極劍第二名。
4.曾茂松 榮獲常青男子組太極拳13式第二名及37式第二名。
5.丁麗秋 榮獲社會女子組太極拳13式第三名。
6.黃麗雪 榮獲社會女子組太極拳13式第四名。

太極八法--掤捋擠按採挒肘靠

掤在手臂，是八勁之本，是向上向外之力，使對方之力達不到胸部。
捋在掌中，是向旁的橫力，三分向下，七分向後。
擠在手背，是向前推擲之力，要點在於雙手用力一致，兩腳抓地前弓。
按在腰攻，按勁是向推擊或上掀之力，用時虛領頂勁，含胸拔背，用腰力發出。
採在十指，是以手抓住對方之腕和肘部，向下向後下沈之力。
挒在兩肱，是以兩臂向左右上下，擋開之力，用時要身軀配合，用腰帶動。
肘在曲使，是以肘擊人，在近身使用。
靠在肩胸，是用肩胸背等部位擊打，貼身時使用。
可參閱太極秘境（七）
http://www.youtube.com/watch?v=LOvjyDtPyIk&feature=share&list=PL9FYod3AAS9WBIDb5GJFO8gdLD3od7ZI7

我們的日常活動

太極拳虎尾支會的日常活動
每天的練習（13式、24式、37式、42式、38式、太極刀、太極劍、太極棒及太極扇等）、團練、個別指導並定期的會議。

每天的團練

定期的幹部與代表會議

頒發證書

大會中慶生活動

24 式太極拳國中小學生專班招生

虎尾支會「24 式太極拳國中小學生專班」招生
為配合本年度雲林縣太極拳向下紮跟,將太極拳推廣至中小學的體育訓練教育活動計畫,本會特開辦「24 式太極拳國中小學生專班」使有興趣之學生 介此活動更能精進太極拳拳藝、強化體能及定心靜意、專注思考來改變體質 與氣質,並由鼓勵參加國內縣市太極拳的訓練比賽與觀摩,達到『謙謙君子』 學子。
歡迎 對太極拳有興趣的國中小學生及家長一起參加學習(兩人同行家長免費)
下圖可點選放大

虎尾支會102_假日班_教練預定表

雲林縣太極拳協會虎尾支會
特別為平日繁忙無法早到的師兄姐、上班族及爸爸媽媽等特別開設假日班
主要套路:太極拳 18 式氣功、13 式太極拳、24 式太極拳
歡迎大家踴躍參加

虎尾支會102春季教練預定表

太極拳術

	太極拳術
	13式	24式	37式	38式	42式
	太極劍	太極刀	太極棒	功夫太極扇

13式太極拳

攔鵲尾--捧履擠按 龍回頭--採挒肘靠 進退顧盼定 合為十三式也

太極24式

1.起勢	2.野馬分鬃(3)	3.白鶴亮翅	4.摟膝柪步(2)	5.手揮琵琶	6.左右倒卷紘	7.左攔鵲尾	8.右攔鵲尾	9.單鞭	10.雲手(3)
11.單鞭	12.高探馬	13.右蹬腳	14.雙峰貫耳	15.轉身左蹬腳	16.左下式獨立	17.右下式獨立	18左右穿梭.	19.海底針	20.閃通臂
21.轉身搬攔鎚	22.如封似閉	23.十字手	24.收勢

太極37式

0.起勢	1.左攬雀尾	2.右攬雀尾	3.左單鞭	4.提手	5.靠	6.白鶴亮翅	7.左摟膝柪步	8.手揮琵琶	9.左摟膝柪步
10.進步搬攔鎚	11.如封似閉	12.十字手	13.抱虎歸山	14.攬雀尾	15.斜單鞭	16.肘底捶	17.倒攆猴	18.斜飛式	19.雲手
20.單鞭下勢	21.金雞獨立(2)	22.左右分腳	23.轉身蹬腳	24.左右摟膝柪步	25.進步栽捶	26.上步攬雀尾	27.單鞭	28.玉女穿梭(4)	29.攬雀尾
30.單鞭下勢	31.上步七星	32.退步跨虎	33.轉身擺蓮	34.彎弓射虎	35.進步搬攔捶	36.十字手	37.合太極收勢

38式陳氏太極拳

1.預備勢	2.金剛搗碓	3.白鶴亮翅	4.上三步	5.斜行	6.摟膝	7.前膛拗步	8.掩手耾拳	9.撇身拳	10.雙推手
11.三換掌	12.肘底捶	13.倒捲耾	14.退步壓肘	15.白蛇吐信	16.閃通背	17.前膛拗步	18.青龍出水	19.擊地捶	20.二起腳
21.護心拳	22.前招	23.後招	24.右蹬一跟	25.左蹬一跟	26.玉女穿梭	27.攬扎衣	28.六封四閉	29.單鞭	30.雀地龍
31.上步七星	32.小擒打	33.運手	34.高探馬	35.雙擺蓮	36.當頭炮	37.金剛搗碓	38.收勢

42式競賽套路

第一段	1.起勢	2.右攬雀尾	3.左單鞭	4.提手	5.白鶴亮翅	6.摟膝柪步(2)	7.撇身捶	8.捋擠勢(2)	9.進步搬攔捶	10.如封似閉
第二段	11.開合手	12.右單鞭	13.肘底捶	14.轉身推掌(2)	15.玉女穿梭(2)	16.右左蹬腳	17.掩手耾捶	18.野馬分鬃(2)
第三段	19.雲手(3)	20.獨立打虎	21.右分腳	22.雙峰貫耳	24.轉身拍腳	25.進步裁捶	26.斜飛勢	27.單鞭下勢	28.金雞獨立(2)	29.退步穿掌
第四段	30.虛步鴨掌	31.獨立托掌	32.馬步靠	33.轉身大捋	34.歇步擒打	35.穿掌下勢	36.上步七星	37.退步跨虎	38.轉身擺蓮	39.彎弓射虎
	40.左攬雀尾	41.十字手	42.收勢

太極劍42式 

第一段	1.起勢	2.併步點劍	3.弓步削劍	4.提膝劈劍	5.左弓步攔	6.左虛步撩	7.右弓步撩	8.提膝捧劍	9.蹬腳前刺	10.跳步平劍	11.轉身下刺
第二段	12.弓步平斬	13.弓步崩劍	14.歇步壓劍	15.進步絞劍	16.提膝上刺	17.虛步下截	18.左右平帶	19.弓步劈劍	20.丁步托劍	21.分腳後點
第三段	22.什步穿劍	23.蹬腳架劍	24.提膝點劍	25.什步橫掃	26.弓步下截	27.弓步下刺	28.左右雲抹	29.弓步劈劍	30.後舉腿架劍	31.丁步點劍	32.馬步推劍
第四段	33.獨立上托	34.進步掛點	35.歇步崩劍	36.弓步反刺	37.轉身下刺	38.提膝提劍	39.行步穿劍	40.擺腿架劍	41.弓步直刺	42.收勢

太極刀基本架勢 

1.起勢	2.上步七星	3.退步左轉七星	4.白鶴掠翅	5.轉身藏刀	6.斜推刀	7.左撩刀(2)	8.右撩刀(2)	9.正推刀	10.玉女穿梭
11.平拉(2)	12.斜推刀	13.轉身盤頭藏刀	14.左刮(2)	15.右搧(2)	16.正推刀	17.轉身藏刀	18.撩刀	19.?刀	20.撩刀
21.二起腿	22.撤步打虎勢	23.鴛鴦腿	24.轉身盤頭藏刀	25.順水推舟	26.轉身藏刀	27.上步撩刀	28.跳步剁刀	29.力劈華山	30.抱刀拉帶
31.劈刺刀	32.轉身換步砍剁	33.收刀勢

太極棒31式口令

第一段	1.預備式	2.上步七星	3.右轉身翻劈	4.左右撩掃	5.上步托棒
第二段	6.翻身穿梭	7.落步車輪劈	8.左右掛打	9.沖鋒陷陣	10.左上搖打
第三段	11.右轉身攔掃	12.倒步後點	13.左劈右撞	14.左右絞攔	15.左弓步蓋
第四段	16.退步拱架	17.左撩換身劈	18.右撩換身劈	19.歇步右攔掃	20.上步靠
第五段	21.左轉身平刺	22.左虛步撩	23.右弓步撩	24.左右撩掃	25.左上撩叉步
第六段	26.左轉身搖步	27.右轉身搖步	28.左右掛劈	29.右翻大劈	30.纏頭架掃	31.抱棒歸原

功夫太極扇 

第一段	1.起勢	2.斜飛式	3.白鶴亮翅	4.黃蜂入洞	5.哪吒探海	6.金雞獨立	7.力劈華山	8.靈貓補蝶	9.坐馬觀花
第二段	10.野馬分鬃	11.雛燕凌空	12.黃蜂入洞	13.猛虎撲食	14.螳螂捕蟬	15.勒馬回頭	16.鷂子翻身	17.坐馬觀花
第三段	18.舉鼎退山	19.神龍回首	20.揮鞭策馬	21.立馬揚鞭	22.懷中抱月	23.迎風撩衣	24.翻花舞袖	25.霸王揚鞭	26.抱扇過門
第四段	27.野馬分鬃	28.雛燕凌空	29.黃蜂入洞	30.猛虎撲食	31.螳螂捕蟬	32.勒馬回頭	33.鷂子翻身	34.坐馬觀花
第五段	35.順戀肘	36.裹鞭炮	37.前招勢	38.雙震腳	39.雙龍相交	40.玉女穿梭	41.天女散花	42.霸王揚旗	43.行步過門
第六段	44.七星手	45.攬扎衣	46.捋擠勢	47.蘇秦背劍	48.摟膝拗步	49.單鞭下勢	50.彎弓射虎	51.白鶴亮翅	52.收勢

新會長

陳英鵬先生
眾望所歸，102年擔任本會會長，目前會員有92人，歡迎有興趣人士加入本會。
更希望所有會員，天天都來練習太極拳。

目前每天活動有13式、24式、37式、38式、42式太極拳等。
另有太極棒、太極刀、太極劍及太極扇等。

英鵬參加比38式賽實況

組織章程

雲林縣太極拳協會虎尾支會組織章程

102年1月20日會員大會通過
第一章總則
第一條：本會依據雲林縣太極拳協會組織章程第四條擬定「雲林縣太極拳協會虎尾支會」（以下簡稱本會）組織章程。
第二條：本會以研究太極拳『延年益壽  道技兼修』之學術哲理，發揚中國傳統文化，病響應政府提倡全民運動，以推廣太極拳運動來增進國民身心健康，促進全民合諧，提升會員太極拳道統雨季能為宗旨。
第三條：本會接受下列單位指導：
一、中華民國太極拳總會。
二、雲林縣太極拳協會。
第四條：本會會址 ：雲林縣虎尾鎮埒內里136之68號。
第五條：本會之任務如下：
一、辦理本會太極拳運動與技能輔導訓練、健康資訊交流事項。
二、協助本鎮太極拳運動之推廣事項。
三、配合雲林縣太極拳協會業務推展事項。
四、配合中華民國太極拳總會業務推展事項。
第六條：本會會員之權利：
一、發言權與表決權。
二、選舉權與被選舉權。
三、參加本會所舉辦之各項競賽選拔、表演、康樂及社區服務等活動。
第七條、本會會員之義務：
一、遵守本會章程之規定事項。
二、擔任本會所薦派之職務及工作。
三、按時繳納本會之會費。
四、維護本會榮譽及公共利益的義務。
五、其他應盡之義務

第二章  組織
第八條：會員：本會為會員制，首次入會時，應繳交入會費及年會後，始成正式會員。若有嚴重違反本會會譽之會元，會務會議3/4委員出席，1/2委員審議通過，依情節重大予以口頭警告、書面糾舉。或晶會員大會出席之3/4會員通過處 以停權3月或退除其會元資格與權利。
第九條：會員代表：本會會員代表；每足滿十位會員以上得選出一位會員代表，產生方式採二階段二類方式；第一階段首先經由合格會員自行連署10人產生第一類連署會員代表，其餘未連署會員再經第二階段會長推舉或選舉產生第二類投票會員代表，任期2年一任，連選的連任，選舉辦法另案訂定之。
第十條：本會設會長一名，於會員大會時由全體會員選舉產生，綜理本會一切會務，並對外代表本會，任期4年一任，連選得連任一次。選舉辦法另案訂定之。
第十一條：本會設副會長1位，由會長聘任之，以協助會長經辦本社業務，並設督察1至2位，以監督本會會務運作是否依法理運祚，以適時提出糾正，任期4年一聘，且與會長同上下任職。
第十二條：本會設總幹事一人，由會長聘任之，負責協助執行會長委辦與會務有關之各項會務工作，任期4年一聘，且與會長同上下任職。
第十三條：本會得設會計財務組長、活動組長、資訊組長及服務組長，由總幹事召集，提請會長同意聘任之，以協助辦理會務相關工作，任期4年一聘，且與會長同上下任職。
第十四條：本會得設教練及班長（助理教練）數名，教練由會長提名或會員30人連署提名1位具本會會員資格，以品德優良，拳術精熟並具有領導及教導能力者為人選，呈送於會員大會審議過半數同意，提請會長同意聘任之，以協助本會太極拳教學訓練及日常帶班演練等事務，其聘期4年一任，得連選連任。教練資格另訂之。
第十五條：為表示對本會創會教練之崇敬，於會員大會時提請全體會員過半同意敦請 黃穎教練擔任總教練長終身職，以彰顯本會尊師重道對太極拳『延年益壽  道技兼修』之創會精神的落實。
第十六條：榮譽職：本會為對贊同本會宗旨並贊助經費達陸仟元（含）已上之社會賢達感謝支持，得聘為「榮譽顧問」；另為對曾滿任兩屆本會會長職，其功績卓著且持續支持本會者之尊崇，得聘為「榮譽會長」；另對太極拳學有專精、德技兼修，值得學習且願教導本會會員之前輩師長者，得聘為「榮譽教練」；該榮譽職人選經會務會議多數同意後，提請會長聘任頒證之，任期為兩年一聘。

會員大會暨慶生

102年雲林縣太極拳虎尾支會會員大會暨會員慶生會
於102年1月26日7:30在虎科大教練場舉行
會中有主席報告、會務工作報告、總教練致勉、會員慶生、頒發證書及慶生等
並通過會員組織章程。

健康樂活活動

101年12月31日雲林縣太極拳協會虎尾支會，藉前廖會長位於西螺的農舍辦理健康落活聯誼活動
活動影片如下：