延年益壽 道技兼修

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2013年2月24日 星期日

太極拳術


太極拳術
13式 24式 37式 38式 42式
太極劍 太極刀 太極棒 功夫太極扇
13式太極拳
攔鵲尾--捧履擠按
龍回頭--採挒肘靠
進退顧盼定
合為十三式也
太極24式
1.起勢 2.野馬分鬃(3) 3.白鶴亮翅 4.摟膝柪步(2) 5.手揮琵琶 6.左右倒卷紘 7.左攔鵲尾 8.右攔鵲尾 9.單鞭 10.雲手(3)
11.單鞭 12.高探馬 13.右蹬腳 14.雙峰貫耳 15.轉身左蹬腳 16.左下式獨立 17.右下式獨立 18左右穿梭. 19.海底針 20.閃通臂
21.轉身搬攔鎚 22.如封似閉 23.十字手 24.收勢
太極37式
0.起勢 1.左攬雀尾 2.右攬雀尾 3.左單鞭 4.提手 5.靠 6.白鶴亮翅 7.左摟膝柪步 8.手揮琵琶 9.左摟膝柪步
10.進步搬攔鎚 11.如封似閉 12.十字手 13.抱虎歸山 14.攬雀尾 15.斜單鞭 16.肘底捶 17.倒攆猴 18.斜飛式 19.雲手
20.單鞭下勢 21.金雞獨立(2) 22.左右分腳 23.轉身蹬腳 24.左右摟膝柪步 25.進步栽捶 26.上步攬雀尾 27.單鞭 28.玉女穿梭(4) 29.攬雀尾
30.單鞭下勢 31.上步七星 32.退步跨虎 33.轉身擺蓮 34.彎弓射虎 35.進步搬攔捶 36.十字手 37.合太極收勢
38式陳氏太極拳
1.預備勢 2.金剛搗碓 3.白鶴亮翅 4.上三步 5.斜行 6.摟膝 7.前膛拗步 8.掩手耾拳 9.撇身拳 10.雙推手
11.三換掌 12.肘底捶 13.倒捲耾 14.退步壓肘 15.白蛇吐信 16.閃通背 17.前膛拗步 18.青龍出水 19.擊地捶 20.二起腳
21.護心拳 22.前招 23.後招 24.右蹬一跟 25.左蹬一跟 26.玉女穿梭 27.攬扎衣 28.六封四閉 29.單鞭 30.雀地龍
31.上步七星 32.小擒打 33.運手 34.高探馬 35.雙擺蓮 36.當頭炮 37.金剛搗碓 38.收勢
42式競賽套路
第一段 1.起勢 2.右攬雀尾 3.左單鞭 4.提手 5.白鶴亮翅 6.摟膝柪步(2) 7.撇身捶 8.捋擠勢(2) 9.進步搬攔捶 10.如封似閉
第二段 11.開合手 12.右單鞭 13.肘底捶 14.轉身推掌(2) 15.玉女穿梭(2) 16.右左蹬腳 17.掩手耾捶 18.野馬分鬃(2)
第三段 19.雲手(3) 20.獨立打虎 21.右分腳 22.雙峰貫耳 24.轉身拍腳 25.進步裁捶 26.斜飛勢 27.單鞭下勢 28.金雞獨立(2) 29.退步穿掌
第四段 30.虛步鴨掌 31.獨立托掌 32.馬步靠 33.轉身大捋 34.歇步擒打 35.穿掌下勢 36.上步七星 37.退步跨虎 38.轉身擺蓮 39.彎弓射虎
40.左攬雀尾 41.十字手 42.收勢
太極劍42式 
第一段 1.起勢 2.併步點劍 3.弓步削劍 4.提膝劈劍 5.左弓步攔 6.左虛步撩 7.右弓步撩 8.提膝捧劍 9.蹬腳前刺 10.跳步平劍 11.轉身下刺
第二段 12.弓步平斬 13.弓步崩劍 14.歇步壓劍 15.進步絞劍 16.提膝上刺 17.虛步下截 18.左右平帶 19.弓步劈劍 20.丁步托劍 21.分腳後點
第三段 22.什步穿劍 23.蹬腳架劍 24.提膝點劍 25.什步橫掃 26.弓步下截 27.弓步下刺 28.左右雲抹 29.弓步劈劍 30.後舉腿架劍 31.丁步點劍 32.馬步推劍
第四段 33.獨立上托 34.進步掛點 35.歇步崩劍 36.弓步反刺 37.轉身下刺 38.提膝提劍 39.行步穿劍 40.擺腿架劍 41.弓步直刺 42.收勢
太極刀基本架勢 
1.起勢 2.上步七星 3.退步左轉七星 4.白鶴掠翅 5.轉身藏刀 6.斜推刀 7.左撩刀(2) 8.右撩刀(2) 9.正推刀 10.玉女穿梭
11.平拉(2) 12.斜推刀 13.轉身盤頭藏刀 14.左刮(2) 15.右搧(2) 16.正推刀 17.轉身藏刀 18.撩刀 19.?刀 20.撩刀
21.二起腿 22.撤步打虎勢 23.鴛鴦腿 24.轉身盤頭藏刀 25.順水推舟 26.轉身藏刀 27.上步撩刀 28.跳步剁刀 29.力劈華山 30.抱刀拉帶
31.劈刺刀 32.轉身換步砍剁 33.收刀勢
太極棒31式口令
第一段 1.預備式 2.上步七星 3.右轉身翻劈 4.左右撩掃 5.上步托棒
第二段 6.翻身穿梭 7.落步車輪劈 8.左右掛打 9.沖鋒陷陣 10.左上搖打
第三段 11.右轉身攔掃 12.倒步後點 13.左劈右撞 14.左右絞攔 15.左弓步蓋
第四段 16.退步拱架 17.左撩換身劈 18.右撩換身劈 19.歇步右攔掃 20.上步靠
第五段 21.左轉身平刺 22.左虛步撩 23.右弓步撩 24.左右撩掃 25.左上撩叉步
第六段 26.左轉身搖步 27.右轉身搖步 28.左右掛劈 29.右翻大劈 30.纏頭架掃 31.抱棒歸原
功夫太極扇 
第一段 1.起勢 2.斜飛式 3.白鶴亮翅 4.黃蜂入洞 5.哪吒探海 6.金雞獨立 7.力劈華山 8.靈貓補蝶 9.坐馬觀花
第二段 10.野馬分鬃 11.雛燕凌空 12.黃蜂入洞 13.猛虎撲食 14.螳螂捕蟬 15.勒馬回頭 16.鷂子翻身 17.坐馬觀花
第三段 18.舉鼎退山 19.神龍回首 20.揮鞭策馬 21.立馬揚鞭 22.懷中抱月 23.迎風撩衣 24.翻花舞袖 25.霸王揚鞭 26.抱扇過門
第四段 27.野馬分鬃 28.雛燕凌空 29.黃蜂入洞 30.猛虎撲食 31.螳螂捕蟬 32.勒馬回頭 33.鷂子翻身 34.坐馬觀花
第五段 35.順戀肘 36.裹鞭炮 37.前招勢 38.雙震腳 39.雙龍相交 40.玉女穿梭 41.天女散花 42.霸王揚旗 43.行步過門
第六段 44.七星手 45.攬扎衣 46.捋擠勢 47.蘇秦背劍 48.摟膝拗步 49.單鞭下勢 50.彎弓射虎 51.白鶴亮翅 52.收勢

2013年2月3日 星期日

新會長

陳英鵬先生
眾望所歸,102年擔任本會會長,目前會員有92人,歡迎有興趣人士加入本會。
更希望所有會員,天天都來練習太極拳。
目前每天活動有13式、24式、37式、38式、42式太極拳等。
另有太極棒、太極刀、太極劍及太極扇等。
英鵬參加比38式賽實況